Управление временем. Причины проволочек

«НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО,
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ПОСЛЕЗАВТРА»
ИЛИ
ПРИЧИНЫ И ПРИРОДА ПРОВОЛОЧЕК

1. ПОЧЕМУ МЫ ЗАТЯГИВАЕМ ДО ПОСЛЕДНЕГО?

Неуверенность в себе – если мы не уверены, что сможем успешно справиться с задачей, то, скорее всего, будем откладывать её исполнение до последнего или избегать её полностью

Перфекционизм – если мы привыкли всё делать или идеально или никак, то отсрочки
создают у нас ощущение защиты от риска неудачи

Потребность в любви – если мы считаем, что окружающие принимают нас лишь в случае
наших удач, то проволочки защищают нас от их неприятия

Ожидание наихудшего – если мы сильно обеспокоены неизбежной (или возможной)
неудачей, то отсрочки спасают нас от чувства беспокойства

Самооценка – если мы слишком строго судим себя, то отсрочки помогают нам избежать
чувства стыда и презрения к самим себе

Депрессия – если мы чувствуем себя заваленными делами и ответственностью, то отсрочки
помогают нам избавиться от чувства беспомощности

Ригидность нашего «я» - если у нас сформировался устойчивый и неизменный образ самих
себя, то отсрочки помогают нам избежать необходимости изменяться

Низкая способность контролировать разочарование и раздражение – если
благодарность окружающих, их реакция на наши действия и поступки лежат в основе
нашей собственной мотивации, то отсрочки помогают нам избежать связанных с их
отсутствием неприятных чувств

Незамедлительность вознаграждения – если мы «хотим всё и сразу», не способны ждать и
терпеть, то затягивание даёт нам лазейку заняться чем-нибудь более интересным. Это –
один из главных механизмов проволочек!!!

Пассивность – если мы начинаем что-либо делать, только когда нас кто-нибудь
подталкивает к этому, затягивание, по сути, превращается в процесс ожидания момента,
когда нашу работу за нас начнут делать другие. Некоторые из нас проводят в этом
состоянии всю свою жизнь.

Враждебность – если мы испытываем чувство разочарования из-за того, что жизнь
несправедлива к нам, то проволочки становятся формой протеста

Это несправедливо! – если мы ждём, что все, что нас окружает, должно быть исполнено
справедливости по отношению к нам, то проволочки будут получать мощную и постоянную
подпитку. Отношение «это несправедливо!» особенно распространено среди студентов-
первогодок и тех, кто только что приступил к процессу обучения. Этим людям почему-то
кажется, что в ситуации явной несправедливости обязательно должен найтись кто-то, кто
осознает глубину этой несправедливости и придёт им на выручку. Они ждут и страшно
удивляются тому, что никто не приходит. У некоторых на это ожидание уходят все силы и
вся жизнь. К своему смертному одру они приходят полными боли и «праведного»
негодования. Как много могли бы они достичь, если бы мир был более справедливым по
отношению к ним!

«Никто не знает того, как жестоко жизнь обошлась со мной!» - если мы искренне верим
в то, что окружающему миру есть дело до наших проблем (особенно прошлых), то у нас
автоматически появляются сотни веских причин откладывать дела практически до
бесконечности.

2. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ФОРМЫ ПРОВОЛОЧЕК

• «Сделаю попозже…»
• «Без этого мне никак не начать»… - «Пока мне преподаватель не объяснит всё доходчиво, курсовую мне не написать.»
• Занять себя тем, что доставляет большее удовольствие в данный момент
• Мечтать о том, что можно сделать, так ничего и не делая при этом
• Погрузиться в чтение книг, журналов, газет, просмотр телепрограмм, кинофильмов, прослушивание музыки и т.п.
• Импульсивно вести себя, не задумываясь о причинах или последствиях подобных действий
• Употреблять алкоголь, наркотики, использовать иные формы ухода от реальности
• Читать интеллектуальную литературу, слушать серьёзную музыку, повышать свой культурный уровень, заниматься «общественно-полезной» деятельностью вместо того, чтобы делать то, что на самом деле необходимо
• Выработать у себя зависимость или чрезмерное пристрастие: к еде, курению, занятию спортом и т.д. – тому, что способно заполнить без остатка наше время и внимание
• Быть пассивным, бездействовать – ждать, что судьба/жизнь/обстоятельства сложатся таким образом, что всё решится само собой

3. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ОПРАВДАНИЯ ПРОВОЛОЧЕК

• Неведение: «А я и не знал, что должен был сделать это».
• Неумение: «А я не знаю как это сделать».
• Апатия (первый вариант): «Мне просто не хочется этого делать».
• Апатия (второй вариант): «Сделаю я это или нет – всё равно ничего не изменится».
• Апатия (третий вариант): «Да всем до лампочки, сделаю я это или нет».
• Апатия (четвёртый вариант): «Мне для этого нужно настроиться, а сейчас я не в духе».
• Привычка (первый вариант): «Да я всегда так делал, мне сложно измениться так сразу».
• Привычка (второй вариант): «Да успею я это сделать, время ещё есть».
• Привычка (третий вариант): «Мне лучше работается в условиях цейтнота».
• Инерция: «Да что-то никак начать не получается…»
• Слабая память: «Я просто забыл…»
• Физические обстоятельства: «Не смог, так как был болен».
• «Обоснованные» аргументы (первый вариант): «Я просто жду более подходящего момента»
• «Обоснованные» аргументы (второй вариант): «Прежде чем начать, мне нужно всё тщательно взвесить и обдумать».
• «Обоснованные» аргументы (третий вариант): «Тут такой шанс подвернулся! – никак не мог его пропустить».